各種プログラム
スタジオプログラム・スクールについて
【NEW】2025年10月~12月のスクール案内を掲載いたしました。
- 2025年10月~12月スクールのご案内を更新いたしました。【プログラム・スクール】その他のプログラムからご覧いただけます。
- 2025年10月以降のスクールは直接:0250ー25‐2400へお電話にてご確認願います。
- スタジオプログラム参加料:1回450〜650円(税込)一部プログラムは700円(税込)となります。
- 施設利用料310円(税込)は必要ありません。
- スクールは回数/プログラムで金額が変わります。
- 参加方法:体育館受付または電話にて(コース型教室は募集期間を別途案内)
- 高校生以上の方が利用できます。(キッズ/ジュニアプログラムを除く)
- スクールの時期/金額/内容については「コース型スクール」ページでご確認願います。
- スクールプログラムの募集状況につきましては、直接お電話にてお問合せ願います。(定員に達しているスクールに関しましては、キャンセル待ちを受け付けておりますのでお問い合わせください。)
- 運動が初めての方も参加できるプログラムをご用意しております。詳しくはスタッフにお問い合わせください。
- プログラムの実施日・内容は月間スケジュール表・館内掲示にてご確認ください。
- アリーナ・トレーニングコーナー・ランニングコースをご利用の場合は別途料金が必要です。
スタジオプログラム
秋葉区総合体育館では「多目的ルーム」におきまして、1コイン(450円~)でご利用いただけるプログラムをたくさんご用意しています。(高校生以上の方がご利用できます。)


健康増進プラグラム

フレイル予防体操 はつらつ健康体操 腰痛・肩こり体操
バランスボール体操 お腹スッキリ体操 青竹ふみふみ体操
ポールでストレッチ
バランスボール体操 お腹スッキリ体操 青竹ふみふみ体操
ポールでストレッチ
| プログラム名 | 内容 | 強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| フレイル予防体操 | 筋力や心身の動きの低下を予防し、イスを使った体操や筋力運動を行います。 | ★ | ★ |
| はつらつ健康体操 | 体全身を大きく使って、健康増進をしてゆきます。 | ★ | ★ |
| 腰痛・肩こり緩和体操 | 筋肉強化とストレッチで腰痛や肩こりを緩和・解消します。 | ★ | ★ |
| 簡単!バランスボール | バランスボールを使い、楽しく歪み改善や体力アップにつなげます。 | ★ | ★ |
| お腹スッキリ体操 | お腹まわりをスッキリさせる運動を行います。 | ★ | ★ |
| ポールでストレッチ | 筒状のストレッチポールを使用してストレッチをし、姿勢の改善を行います。 | ★ | ★ |
| 青竹ふみふみ体操 | 青竹踏みと簡単な体操で血行を促進し、自然治癒力を高めます。 | ★ | ★ |
エアロビクス

はじめてエアロ 簡単サーキットトレーニング かんたんステップ
| プログラム名 | 内容 | 強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| はじめてエアロ | エアロビクスの基本動作を行い、気持ちよく汗をかきます。 | ★〜★★ | ★ |
| かんたんサーキット | 様々な運動種目を順番に繰り返しながら行うクラスです。 | ★ | ★ |
| かんたんステップ | ステップ台を利用し、足腰強化をしてゆきます。 | ★〜★★ | ★〜★★ |
レスミルズプログラム

ボディパンプ ボディバランス ボディコンバット
| プログラム名 | 内容 | 強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| ボディパンプ | バーベルを使った集団での筋肉トレーニングです。 ※週2回程度実施することをお勧めいたします。 | ★〜★★★ | ★ |
| ボディバランス | ヨガや太極拳・ストレッチの動作を融合し、身体のバランスを整えます。 ※体幹部の筋肉強化と柔軟性の向上をすることができます。 | ★〜★★ | ★ |
| ボディコンバット | パンチやキックを行い、脂肪とストレスをノックアウトします。 ※人気No.1のプログラムです。 | ★〜★★★ | ★ |
その他プログラム

はじめてピラティス やさしいヨガ
| プログラム名 | 内容 | 強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| やさしいヨガ | ヨガのポーズと呼吸法で心とからだをリラックスします。 | ★ | ★ |
| はじめてピラティス | 体幹や姿勢を意識し、呼吸に合わせてゆっくりシンプルな動きで運動を行います。 | ★ | ★ |








