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各種プログラム

スタジオプログラム・スクールについて

【NEW】2025年7月～9月のスクール案内を掲載いたしました。

  • 2025年7月～9月スクールのご案内を更新いたしました。【プログラム・スクール】その他のプログラムからご覧いただけます。
  • 2025年7月以降のスクールは直接：0250ｰ25‐2400へお電話にてご確認願います。
  • スタジオプログラム参加料：1回450〜650円(税込)一部プログラムは700円(税込)となります。
  • 施設利用料310円(税込)は必要ありません。
  • スクールは回数／プログラムで金額が変わります。
  • 参加方法：体育館受付または電話にて（コース型教室は募集期間を別途案内）
  • 高校生以上の方が利用できます。（キッズ／ジュニアプログラムを除く）
  • スクールの時期／金額／内容については「コース型スクール」ページでご確認願います。
  • スクールプログラムの募集状況につきましては、直接お電話にてお問合せ願います。（定員に達しているスクールに関しましては、キャンセル待ちを受け付けておりますのでお問い合わせください。）
  • 運動が初めての方も参加できるプログラムをご用意しております。詳しくはスタッフにお問い合わせください。
  • プログラムの実施日・内容は月間スケジュール表・館内掲示にてご確認ください。
  • アリーナ・トレーニングコーナー・ランニングコースをご利用の場合は別途料金が必要です。

スタジオプログラム

秋葉区総合体育館では「多目的ルーム」におきまして、1コイン(450円～）でご利用いただけるプログラムをたくさんご用意しています。（高校生以上の方がご利用できます。）

 

健康増進プラグラム
健康体操
フレイル予防体操　はつらつ健康体操　腰痛・肩こり体操
バランスボール体操　お腹スッキリ体操　青竹ふみふみ体操
ポールでストレッチ　
プログラム名内容強度難易度
フレイル予防体操筋力や心身の動きの低下を予防し、イスを使った体操や筋力運動を行います。★★
はつらつ健康体操体全身を大きく使って、健康増進をしてゆきます。★★
腰痛・肩こり緩和体操筋肉強化とストレッチで腰痛や肩こりを緩和・解消します。★★
簡単！バランスボールバランスボールを使い、楽しく歪み改善や体力アップにつなげます。★★
お腹スッキリ体操お腹まわりをスッキリさせる運動を行います。★★
ポールでストレッチ筒状のストレッチポールを使用してストレッチをし、姿勢の改善を行います。★★
青竹ふみふみ体操青竹踏みと簡単な体操で血行を促進し、自然治癒力を高めます。★★
エアロビクスシリーズ
エアロビクス
はじめてエアロ　かんたんサーキット　かんたんステップ

 

プログラム名内容強度難易度
はじめてエアロエアロビクスの基本動作を行い、気持ちよく汗をかきます。★〜★★★
かんたんサーキット様々な運動種目を順番に繰り返しながら行うクラスです。★★
かんたんステップステップ台を利用し、足腰強化をしてゆきます。★〜★★★〜★★
レスミルズプログラム
レスミルズプログラム
ボディパンプ　ボディバランス　ボディコンバット　

 

プログラム名内容強度難易度
ボディパンプバーベルを使った集団での筋肉トレーニングです。
※週2回程度実施することをお勧めいたします。		★〜★★★★
ボディバランスヨガや太極拳・ストレッチの動作を融合し、身体のバランスを整えます。
※体幹部の筋肉強化と柔軟性の向上をすることができます。		★〜★★★
ボディコンバットパンチやキックを行い、脂肪とストレスをノックアウトします。
※人気No.1のプログラムです。		★〜★★★★
その他プログラム
ヨガ
はじめてピラティス　やさしいヨガ　
プログラム名内容強度難易度
やさしいヨガヨガのポーズと呼吸法で心とからだをリラックスします。★★
はつらつヨガヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うプログラム。★★
コアクロス体の中心となる体幹部分（コア）を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラム。★★
バレトンバレエ・ヨガ・フットネスの3要素を含んだワークアウト。全身の筋肉バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらには脂肪燃焼も期待できます。★★

コース型スクール

2025
2025年年7月～9月スクール募集要項を更新いたしました。
大人向けスクール
プログラム名内容頻度料金募集
要項
ヨガ
木曜日13:30〜14:45		75分クラスでヨガを基本からゆっくりはじめたい方にお勧めです。月によって実施回数及び料金が異なります。
詳しくは募集要項をご覧いただくか
お問い合せください。
初めてのフラ（昼）
火曜日10:15〜11:15		フラダンスの基本動作を習得し、曲に合わせて楽しく踊りましょう。
楽しくフラ（夜）
水曜日19:10〜20:40		フラの基本動作を習得し、曲に合わせて楽しく踊りましょう。
卓球教室
初心者クラス
水曜日9:30～11:00		トップ選手から卓球の基本動作&テクニックを学び、レベルupします。
卓球を始めたい方～フォア・バックハンドが少しできる方。
卓球教室
中級クラス
水曜日11:30～13:00		トップ選手から卓球の基本動作&テクニックを学び、レベルupします。
フォアハンド・バックハンド・ツッツキが30本以上できる方。
子供向けスクール
プログラム名内容頻度料金募集
要項
キッズダンス
月曜日　17:15〜		3〜7歳を対象としたダンススクールです。月によって実施回数及び料金が異なります。
詳しくは募集要項をご覧いただくかお問い合せください。
ジュニアダンス
月曜日　18:15〜		8〜12歳を対象としたダンススクールです。
キッズバレエ
水曜日　17:00〜		3〜7歳を対象としたバレエスクールです。
ジュニアバレエ
水曜日　17:50〜		8〜12歳を対象としたバレエスクールです。
サッカー
木曜日		5〜12歳を対象としたサッカースクールです。
（アルビレックス新潟が指導）
児童体育教室対象：小学生。アリーナで実施します。
 
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